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夜中の介護、義父が私の耳元で囁く『声、もっと出していいよ』

はじめまして。 私は由美子、三十七歳。夫の実家で義父と二人暮らしです。 夫は単身赴勤で、もう二年近く帰ってきていません。 義父は八十九歳。要介護5。ほとんど言葉も出ず、昼間は眠ってばかり。 夜中の介護は私が一人でやっています。オムツ交換、拭き取り、体位変換……毎晩同じ作業。 https://youtu.be/nUfzPN8-cRk 異変は三ヶ月前から始まりました。 深夜二時過ぎ、私が義父の体を拭いているとき。 いつもは目を閉じている義父が、ぽつりと。 「……声、もっと出していいよ」 私は手を止めて、耳を疑いました。 最近は「お水」「痛い」すら言わない人なのに。 幻聴かな、と思ってそのまま作業を続けました。 でも次の日も、その次の日も、必ず同じタイミングで。 私が義父の足の付け根を拭いているとき、耳元で。 「由美子……声、もっと出していいよ」 「我慢しなくていい」 「誰も聞いてないから」 最初は本当に小さな、掠れた声でした。 でも日に日に少しずつ大きく、はっきりしてきて。 まるで、私がどれだけ我慢しているか知ってるみたいに。 私は夜中でも夫に電話できないし、近所にも聞かれたくない。 だからいつも、歯を食いしばって声を殺してきました。 寂しい夜も、辛い夜も、ひとりで慰める夜も。 義父はそれを見てるって言うんです。 「毎晩見てたよ」って。 「由美子が泣きながらしてるの」って。 先週、とうとう耐えきれなくなって、 夜中の介護中に聞いてしまいました。 「義父さん……どうしてそんなこと言うんですか? 何が見えてるんですか?」 すると義父は、初めて目を開けて、私をまっすぐ見て。 薄く笑って、こう言ったんです。 「俺の目、もう見えないけど……お前の息遣いは、全部わかる」 「熱も、震えも、指の動きも」 「だから……声、もっと出していいって言ってるだろ」 その瞬間、背筋が凍りました。 だって、私が一人でしているとき、いつも決まって同じ順番で触るんです。 最初は首筋から始まって、胸を撫でて、下に降りて…… 義父はその順番を、全部言葉でなぞったんです。 「次はここだろ?」「もっとゆっくりだろ?」って。 今夜もまた、二時になりました。 私は震えながら義父の部屋に入りました。 オムツを外して、拭き取りを始めると、案の定。 耳元で、あの声。 「由美子……今夜は我慢しないで」 「声、全部聞かせて...
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シニアが集まる婚活支援サークル|彼女の香りが、忘れていた若さを呼び覚ます

 「ねぇ、今日も来てくれたんですね。嬉しいです」  そう言って微笑んだのは、婚活支援サークルで出会った美緒さんだ。  年下というほど若くもないが、僕よりはだいぶ若い。  そのせいだろうか。彼女の笑顔を見るたび、胸の奥がざわつく。 https://youtu.be/jSkfKxbo4KA  「なんか…緊張してる?」  「えっ、いや…少しだけ」  「ふふ。正直でいいですね」  彼女は僕の隣に腰を下ろし、わずかに距離を詰めた。  その瞬間、ふわりと香りが漂った。柔らかくて落ち着く…なのに、どこか甘い、女性の気配を含んだ香り。  ──あぁ、この感覚。  若い頃、好きだった子の髪に顔を寄せたときに感じたような…  忘れていたはずの、ときめき。  「大丈夫? なんだか表情が変わりましたよ」  「いや、なんでも…その、いい香りだなって思って」  「えっ…わ、私の…ですか?」  「うん。なんだか…懐かしくなる」  彼女は顔を赤らめ、視線をそらした。  その姿が、また胸に火をつける。  「そんなふうに言われたの、久しぶりです。嬉しい…」  「僕も、こんな気持ちになるとは思ってなかったよ」  「どんな気持ち?」  「……若返ったみたいだ」  自分で言って照れてしまう。  けれど美緒さんは静かに笑い、僕の手の近くにそっと自分の手を置いた。  触れてはいない。でも、触れそうで、触れない。  この、わずか数センチの距離がたまらなかった。  「私もね…あなたと話すと、落ち着くんです。   なんていうか…安心して、本当の自分でいられる感じ」  彼女はゆっくりと顔を上げ、僕を見つめた。  その瞳は、まるで何かを確かめるように揺れている。  「もし…嫌じゃなかったら、もう少し近くにいてもいい?」  「もちろん。嫌なわけないよ」  「よかった…」  ほんの少し、彼女が体を寄せる。  さっきよりも濃く、香りが触れる。  それだけで、胸の鼓動が若い頃に戻っていく。  「ねぇ…手、繋いでもいいですか?」  「…うん」  彼女の手が触れた瞬間、  温もりが、心の奥の埃を一気に吹き払っていくようだった。  「あなたのその優しさ、もっと知りたい…」  「僕も。君のこと、もっと知りたくなってる」  静かなホールの中で、ふたりの会話だけが小さく響く。  その香りは、確かに僕の中の“忘れていた若さ”を呼び覚ましていた。

『もう隠さなくていい、知ってるよ』~認知症だと思ってた義父が、私の不倫相手の名前を完璧に言い当てた夜~

はじめまして。 私は美咲、三十五歳。夫の実家で義父と三人暮らしです。 義父は八十七歳。要介護4。もう三年近く、ほとんど寝たきりで、認知症もかなり進んでいます。 https://youtu.be/127ILUDzbQA 最初に異変を感じたのは、去年の十一月でした。 夜中の二時過ぎ、義父の部屋から小さな声が聞こえてきて。 「……もう隠さなくていい、知ってるよ」 私はてっきり寝言だと思い、様子を見に行きました。 義父は目を閉じたまま、でもはっきりと、私の名前を続けて言ったんです。 「美咲……もう隠さなくていい。知ってるよ……健太くんのこと」 ……健太くん。 それは、私が絶対にこの家で口にしてはいけない名前でした。 二年付き合ってる不倫相手の名前です。夫にも義父にも、誰にも言っていない。 LINEも全部消してるし、会うときはいつも遠くのラブホ。 なのに、義父は寝たきりのまま、薄く笑って繰り返したんです。 「健太くん、優しいね。美咲のこと、本気だって言ってたよ」 その夜は震えながら自分の部屋に戻りました。 幻聴だ、認知症の妄想だ、と自分に言い聞かせて。 でも、次の日も、その次の日も、毎晩同じ時間に。 「健太くん、昨日も遅くまで一緒にいたね」 「健太くん、美咲のこと抱くとき、いつもどこ触るの?」 「健太くん、奥さんにはまだ言ってないんだろ?」 全部、全部当たってるんです。 私が健太と会った日、時間、場所、会話まで。 義父は一日中ベッドに横たわってるだけなのに、どうして? 一週間後、とうとう我慢できなくなって、夜中に義父の部屋に駆け込みました。 「義父さん! どうして知ってるんですか!? 誰かに聞いたんですか!?」 すると義父は、初めて目を開けて、私をまっすぐ見て。 そして、にこっと笑って言ったんです。 「美咲……お前が寝てる間に、健太くんに会いに行ってるんだよ」 「俺の体は動かないけど、魂だけは自由だからね」 「昨日も見たよ。お前が健太くんの車の中で泣いてたろ?」 「『夫と別れたい』って言ってたよね」 ……その日は、本当に健太の車の中で、私はそう泣いていました。 誰にも見られてないはずの場所で。 それから私は、もう義父の部屋に近づけなくなりました。 でも、義父は毎晩、私の寝室のドアの前で車椅子を止めて、小さな声で囁くんです。 「美咲……もう隠さなくていいよ」 「健太くん、今夜も...

中年を奮い立たせる露骨な方法|テストステロンを爆上げして獣に戻れ

俺の体はまだ死んでない。 俺のテストステロンはまだ眠ってるだけだ。 今から目を覚ます。爆発する。 https://youtu.be/KSFCrlZNOa0 俺はもうメタボジジイを許さない。 俺はもう薬漬けの体を許さない。 俺はもう朝立ちしない自分を許さない。 毎朝5時に起きる。 毎朝プロテインを飲む。 毎朝重い鉄を上げる。 毎朝スクワットで尻を割る。 俺の体脂肪は燃える。 俺の内臓脂肪は溶ける。 俺の肝臓は再生する。 俺の血管は若返る。 俺は砂糖を捨てる。 俺は酒を減らす。 俺はジャンクを吐き出す。 俺は野菜と肉と卵で体を満たす。 俺は毎日10,000歩歩く。 俺は毎日100回腕立てやる。 俺は毎日デッドリフトで背骨を叩く。 俺は毎日冷水シャワーで血管を締める。 俺のテストステロンは毎日10%上がる。 俺の筋肉は毎日0.1kg増える。 俺の朝立ちは毎日硬くなる。 俺の性欲は毎日獣に戻る。 医者なんかクソくらえだ。 薬なんかクソくらえだ。 俺の体は俺が治す。 俺の体は俺が鍛える。 50歳で体脂肪10%以下になる。 55歳でベンチ100kg上げる。 60歳で若い女が振り返る体になる。 それが俺の約束だ。 痛みは成長の証だ。 筋肉痛は勲章だ。 汗は浄化だ。 息切れは再生だ。 俺はもうダル重い体を許さない。 俺はもう勃起力の衰えを許さない。 俺はもう「年だから」を許さない。 俺は獣に戻る。 俺は戦士に戻る。 俺は雄に戻る。 見てろ。 半年後、俺の体は別人だ。 1年後、俺の体は怪物だ。 2年後、俺はまだ30代に見える。 今すぐ立て。 今すぐ冷蔵庫を開けてゴミを捨てろ。 今すぐスニーカーを履いて外に出ろ。 お前の体はまだ終わってない。 お前のテストステロンはまだ生きてる。 今すぐ爆発させろ。 獣に戻れ。 死ぬまで雄でいろ。

未亡人おすすめ老化を遅らせ若返る今晩のおかず|60代でもツルツル肌をキープする秘密の副菜3品

みなさん、こんばんは。 今日はね、私が60歳を過ぎてからも「えっ、お肌ツルツルですね」と言われ続ける、秘密の副菜を3つだけお教えします。特別な材料は使いません。スーパーでいつものように買えるものばかり。だけど、この3品を夜のうちに食べておくと、翌朝の鏡を見るのが本当に楽しみになるんです。 https://youtu.be/doNwSzIoygg まず1品目。 「納豆と長ねぎと生姜の最強トリオ」。 納豆はもちろん、発酵食品の王様。でもここに、たっぷりの刻み長ねぎと、すりおろし生姜を大さじ1杯加えるのが私のこだわり。長ねぎの硫化アリルと生姜のショウガオールが血流をぐんと良くしてくれて、寝ている間に肌のターンオーバーを助けてくれるんです。味付けはめんつゆ小さじ1とごま油2~3滴だけ。混ぜて5分置くと味がなじんで、香りも立ってきますよ。一人暮らしだとつい納豆だけになりがちだけど、このひと手間で全然違う。 2品目は「ひじきと人参と油揚げの煮物」。 戻すのが面倒だからって、ひじきを諦めていませんか?私はね、最近は「蒸しひじき」っていう水で戻さなくていいタイプを使っています。袋から出してすぐ使えるから、本当に楽ちん。人参は細切りにして、油揚げは油抜きせずにそのまま。だし汁に醤油とみりんで味を整えて、10分コトコトするだけ。ひじきのマグネシウムと鉄分が、肌のコラーゲンを守ってくれるんです。私、髪の毛までツヤが出てきて驚きました。 そして3品目、これが一番効いたなって実感しているのが「小松菜とえのきとツナの簡単ナムル」。 小松菜はさっと茹でて、えのきはレンチンでOK。ツナ缶は汁ごと全部入れちゃいます。ごま油と塩昆布で和えるだけ。塩昆布のうま味で塩分控えめでも満足感がすごいんです。小松菜のビタミンA・C・Eと、えのきのキノコキトサンで、肌の酸化をダブルでブロック。ツナのDHAEPAもプラスされて、頭もスッキリ。翌朝の化粧ノリが、もう別人みたいになりますよ。 ね、どれも本当に簡単でしょう? 私もね、夫が亡くなってからは「もう年だから…」って、自分を甘やかす日が続いたんです。でも、ある日ふと鏡を見て、頬のたるみにぎょっとしたんですよ。それで「このままじゃ嫌だ」って思って、食事を見直し始めたのがきっかけ。高い化粧品より、毎晩の副菜の方が、ずっと正直に肌が応えてくれるんです。 60代、70代...

中年を奮い立たせる露骨な方法|覚醒!40代のおっさんが一瞬で全盛期に戻る最終奥義

よし、正直に言おう。 40歳を超えたあたりから、朝の調子が全盛期とは明らかに違う。 鏡を見れば腹は出てくるし、階段を上るだけで息が上がる。 夜の元気も、昔みたいに『よし、行くぞ!』ってスイッチが入らなくなってきた。 https://youtu.be/B4jlrs1AgV4 ……おっさんの現実って、こんなもんだよなって、諦めかけてた。 でもな、ちょっと待ってくれ。 本当にそれでいいのか? 俺たち、まだ終わってないだろ? 今日、お前に教えるのは『中年を奮い立たせる露骨な方法』。 ただの健康情報でも、サプリの宣伝でもない。 40代、50代のおっさんが、一瞬で全盛期のあの“燃える感覚”を取り戻す、最終奥義だ。 まず一つ目。 『朝、目覚めた瞬間にすること』。 アラームが鳴ったら、すぐに布団の中で大きく背伸びをして、全身の筋肉を30秒ガチガチに緊張させる。 これだけで交感神経がバチッと立ち上がる。 実際にやってみてくれ。たった30秒で、20代の頃の『よし、今日もやるぞ!』って血が騙される。 二つ目。 『冷水シャワー30秒ルール』。 最初はキツイ。でも、シャワーの最後に30秒だけ冷水を浴びるだけで、ドーパミンがドバっと出る。 科学的に証明されてる。 これやるだけで、枯れてたはずの闘志が『お、なんか来てるぞ……』って復活し始める。 三つ目。 『夜9時以降は炭水化物を完全に断つ』。 これだけで翌朝の体が別人になる。 血糖値が安定して、朝の目覚めがバカみたいに良くなる。 実際に俺はこれで、朝の“あの感じ”が20代レベルに戻った。 そして最後の奥義。 『毎晩寝る前に、若い頃の自分に手紙を書く』。 スマホのメモでもいい。 『お前はまだやれる』って、一行でいいから書く。 馬鹿らしいと思うかもしれないけど、これを30日続けたら、脳が本気で信じ始める。 自己暗示ってのは、実は最強の覚醒スイッチなんだ。 おっさん、聞いてくれ。 俺たちはまだ終わってない。 体は正直だけど、心が諦めなければ、必ず戻ってくる。 今日からこの四つの奥義を試してみてくれ。 一週間後、鏡の前の自分が、ニヤリと笑ってるはずだ。 チャンネル登録とグッドボタン、押してくれたら次はもっと深い話をぶちまけるからな。 中年よ、再び立ち上がれ! ここからが本当の第二ラウンドだ!

未亡人おすすめ日常生活でできる老化を遅らせ若返る今晩のおかず|アボカドオイルが若返りスイッチを入れる

こんばんは。 今日も一日、お疲れさまでした。 中年女性のわたしが、夜のひとときにそっとお届けする“若返りの知恵”。 今夜は―― アボカド について、お話しさせていただきますね。 「アボカドって、なんとなく美容に良いって聞くけれど… 具体的には何がそんなにすごいの?」 そう思ったこと、ありませんか? 実はアボカドには、シワやたるみのスピードをゆっくりにしてくれる “若返りスイッチ”がいくつも隠れているんです。 その鍵となるのが、アボカドにたっぷり含まれる 良質なオイル 。 これが、ただの油ではありません。 体の中で老化の原因となる酸化ストレスを防ぎ、 細胞自体を若々しく保つ働きがあるんです。 とくに注目したいのは―― オレイン酸 という一価不飽和脂肪酸。 このオレイン酸は、血管をしなやかに保ち、 血流を良くすることで、肌の隅々まで栄養を運んでくれます。 血流が整うとどうなるか? 肌にハリが戻り、くすみが取れ、表情まで明るくなる。 つまり、アボカドは“肌の若さの土台”を作る食材なんですね。 さらに、アボカドは ビタミンE も非常に豊富。 ビタミンEの働きは「若返りのビタミン」と呼ばれるほど強力で、 シワの原因となる酸化を抑え、肌をふっくらさせる役割を担っています。 そしてもう一つ―― アボカドの素晴らしさは、 “吸収されやすい油”であること。 実は、ビタミンA・D・E・Kのような脂溶性ビタミンは、 油と一緒に摂ることで吸収率が一気に上がるんです。 つまり、アボカドそのものが“効率の良い美容パック”のようなもの。 食べるだけで、栄養がすっと体に届くんです。 私がおすすめしたい食べ方は、とてもシンプル。 アボカドをひとくちサイズに切って、 お醤油と少量のレモン、そして鰹節を少し。 それだけで、驚くほど深い味になります。 「今日は疲れたな…」 そんな夜でも、包丁ひとつで若返りの準備ができますよ。 もしもう少し手間をかけたい日には、 アボカドとトマトを混ぜてサラダに。 ビタミンCの多いトマトと合わせると、 コラーゲンの生成がさらに活性化され、 お肌のハリがぐっと高まります。 老化を止めることは誰にもできません。 でも―― 老けるスピードを遅くすることは、 “毎晩のおかず”でできるんです。 どうか今日の食卓が、 未...