おつかれさま、私と一緒に眠りましょう

こんばんは。

今日も一日、本当におつかれさまでした。

頑張ったあなたの心と体が、少しでも軽くなるように。

今はただ、ゆったりと横になって、私の声に身をゆだねてください。

――すぅ……、はぁ……。

ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐く。

呼吸に意識を向けるだけで、少しずつ緊張がほぐれていきます。

あなたの肩がゆるみ、

腕の力がふわっと抜けていく。

ふかふかの布団に沈み込むような心地よさ。

何も考えなくていいんです。

すべてを手放して、ただ楽に。

――聞こえますか？

遠くで波が寄せては返す音。

静かに吹き抜ける夜風のざわめき。

あなたを包み込むように、

優しく、柔らかく、静かな時間が流れていきます。

私は、ここにいます。

あなたが安心して眠れるように、

そっと寄り添っています。

今日の疲れや悩みは、もう置いていきましょう。

考えなくていい。

ただ、私の声に耳を傾けて。

あなたは、小舟に乗って、

静かな湖の上をゆっくりと漂っています。

水面は穏やかで、

月の光がやさしくきらめいている。

舟は、ゆらり、ゆらりと揺れながら、

どこか遠くへ流れていく。

あなたのまぶたが、ゆっくりと重くなる。

心地よい眠りの波が、

そっとあなたを包み込んでいく。

――もう、眠ってしまってもいいんですよ。

私はここにいますから。

おつかれさま。

ゆっくり、おやすみなさい……。

……

湖の上を進む小舟は、

やがて静かな入り江に辿り着きます。

水辺には、大きな木が一本。

その下には、ふわふわの草が茂り、

夜のしじまの中で、心地よい静けさが広がっています。

あなたは、小舟を降りて、

その草の上に横たわります。

優しい風が、そっと髪を撫でていく。

草の香りが、ほんのりと漂う。

夜空には、満天の星が輝いています。

ひとつ、またひとつ、瞬く星。

遠くで、小さな波の音が響く。

寄せては返す、優しい音。

そのリズムに身をゆだねながら、

ゆっくりと、深い眠りへ……。

あなたの意識が、

少しずつ、少しずつ遠のいていく。

……

私は、ここにいます。

どこまでも優しく、

あなたの眠りを見守りながら。

おやすみなさい。

……

静かな夜が、あなたを包み込む。

月明かりの下、湖は穏やかにたゆたう。

耳を澄ませば、かすかに聞こえるのは

遠くの森のフクロウの声。

風が優しく木々を揺らし、

葉がそよぐ音が子守唄のように響く。

あなたの呼吸は、すっかり落ち着いて。

まるで湖の波と一緒に、

ゆったりとしたリズムになっています。

もう、何も考えなくていいんです。

すべての音が、

あなたをやさしく包み込む。

心地よい温もりが、

ふんわりとあなたを抱きしめるように。

遠く、遠く、

意識がゆっくりと霞んでいく。

波の音が、さらに優しく。

星の瞬きが、さらに穏やかに。

深く、深く、

心地よい眠りの中へ……。

私は、ここにいます。

あなたが、ぐっすり眠れるように。

……

おやすみなさい。

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